美容、健康に♡簡単チアシード★プディング
ゆかタス @cook_40125719
美容健康に！ダイエットに。
オメガ3脂肪酸とαリノレン酸、必須アミノ酸、食物繊維が豊富に含まれるチアシードを使ったレシピ
このレシピの生い立ち
何度も色んな割合と材料で作って、コレが一番いい甘さとプチプチ感！毎朝食べてます。
美容、健康に♡簡単チアシード★プディング
美容健康に！ダイエットに。
オメガ3脂肪酸とαリノレン酸、必須アミノ酸、食物繊維が豊富に含まれるチアシードを使ったレシピ
このレシピの生い立ち
何度も色んな割合と材料で作って、コレが一番いい甘さとプチプチ感！毎朝食べてます。
作り方
- 1
材料を全部混ぜて冷蔵庫で一晩おく。
- 2
翌朝にはチアシードが水分吸ってぷるぷるになっています！
- 3
お好みでミントやブルーベリーなどを添えて。(写真はブルーベリーを使った時)
-
- 4
練乳/コンデンスミルクで甘さ調節してください。大さじ1だと結構甘さ控えめです。
- 5
アーモンドミルクに甘さが加えられてる場合は、練乳/コンデンスミルクは大さじ1から試してみてください。
コツ・ポイント
牛乳/豆乳でも出来ますが私はアーモンドミルクが一番合うかなと思いました。
2〜3時間置いたらふやけてきますが、一晩置くともっと美味しくなります。
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