ヘルシー!里芋と青ねぎのお味噌汁

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

厚削りでだしをとった我が家のお味噌汁です。だしがきいていておいしいですよ。
このレシピの生い立ち
ある朝の我が家のお味噌汁です。

ヘルシー!里芋と青ねぎのお味噌汁

厚削りでだしをとった我が家のお味噌汁です。だしがきいていておいしいですよ。
このレシピの生い立ち
ある朝の我が家のお味噌汁です。

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材料

1人分
  1. 300cc
  2. かつお厚削り 1つまみ
  3. 里芋 1個
  4. 赤味噌 スプーン1杯
  5. 青ねぎ 1本

作り方

  1. 1

    鍋に水と厚削りを入れて沸騰させ、8分ほど煮てだしを取ります。

  2. 2

    里芋は皮をむいて5mm厚さに切り、水で洗ってぬめりを取っておきます。

  3. 3

    青ねぎは1cm長さに切ります。

  4. 4

    1のだしをこしたものに里芋を入れ、柔らかくなるまで煮ます。

  5. 5

    里芋が柔らかくなったら味噌をこし入れます。

  6. 6

    青ねぎを加えてできあがり。

コツ・ポイント

かつおの厚削りでだしをとると本当においしいお味噌汁になります。使ったことがない方はぜひ一度使ってみてください。
だしを取っている間に具の準備をすると時間の無駄がありません。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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