春野菜の玄米粉クレープ

kasuakazu
kasuakazu @cook_40221543

野菜を美味しく賢く食べよう♪
このレシピの生い立ち
野菜ツイストをイメージしてみました。

春野菜の玄米粉クレープ

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材料

2人分
  1. アスパラ 8本
  2. キャベツ 4枚
  3. 玄米粉 100g
  4. 豆乳 100cc
  5. 100cc
  6. *塩 ひとつまみ
  7. オリーブオイル(生地焼くとき用) 適量
  8. ●すりごま 30g
  9. ●甜菜糖 大さじ1
  10. ●米酢 小さじ1
  11. ●醤油 大さじ1
  12. 豆乳 大さじ2

作り方

  1. 1

    クレープ生地の材料(*)を全て混ぜ合わせておく。

  2. 2

    たれの材料(●)を全て混ぜ合わせておく。

  3. 3

    野菜を流水できれいに洗い、さっと下茹でし、生地に包みやすい大きさにカットしておきます。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを少量入れて火にかけ、①をおたま一杯ずつ流し入れて薄く焼き上げ、お皿にとって粗熱をとる。

  5. 5

    クレープ生地に下準備しておいた野菜をのせ、②のタレもはさみくるくる巻く。

  6. 6

    そのまま、もしくは食べやすくカットしてお皿に盛りつけて完成です。

コツ・ポイント

お好みの野菜を使ってOKです。
レタスや人参でも美味しいですよ♪

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