レンジdeとり皮のから揚げ
a2co @cook_40034657
油で揚げないから皮でもヘルシー★
味付けはバジル、チーズ、ブラックペッパー、ガーリック、カレーなどお好みで！
このレシピの生い立ち
レンジで焼くのでカロリーオフ！
鶏肉料理をするときにカロリーカットするために皮を捨ててしまう人もいるとおもうけど、小さくきって冷凍しておけば、ちょっと一品ってときにから揚げを作れるので便利です！
レンジdeとり皮のから揚げ
油で揚げないから皮でもヘルシー★
味付けはバジル、チーズ、ブラックペッパー、ガーリック、カレーなどお好みで！
このレシピの生い立ち
レンジで焼くのでカロリーオフ！
鶏肉料理をするときにカロリーカットするために皮を捨ててしまう人もいるとおもうけど、小さくきって冷凍しておけば、ちょっと一品ってときにから揚げを作れるので便利です！
作り方
- 1
鶏の皮は一口大に切って、片栗粉をまぶす！
ビニール袋を使うと簡単にできます！ -
- 2
クッキングシートの上に並べて220度で１０～１５分やく！
-
- 3
お好みで、ガーリックパウダー、カレーパウダー、バジル、粉チーズ、ペッパー、ソルトなどをふりかけてください♪
- 4
2016.8.4
クックパッドニュースにとりあげられました！ -
コツ・ポイント
皮の厚みで焼く時間がかわってきます★
また２で油が鉄板に流れ込んでいることがあるので火傷に気をつけて取り出してください！
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