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小松菜としらすのおにぎり
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小松菜としらすのおにぎり-レシピのメイン写真

小松菜としらすのおにぎり

HaRu—m
HaRu—m @cook_40062923

覚えやすくて簡単！栄養たっぷりなおにぎりです！
このレシピの生い立ち
妊娠中に鉄分とカルシウムをたくさん摂ろうと思って作りました！野菜嫌いなお子さまにもおすすめです！

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小松菜としらすのおにぎり

HaRu—m
HaRu—m @cook_40062923

覚えやすくて簡単！栄養たっぷりなおにぎりです！
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妊娠中に鉄分とカルシウムをたくさん摂ろうと思って作りました！野菜嫌いなお子さまにもおすすめです！

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材料

ご飯約1合半分
  • ご飯 400g～
  • 小松菜 1袋
  • しらす干し 40g
  • 薄口醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 白ごま 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    しらす干しはさっと茹でて臭みを取ります。小松菜は粗くみじん切りにします。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れ、しらす干しから炒めます。1分程炒めたら、小松菜も一緒に炒めます。

  3. 3

    小松菜の色が鮮やかになってきたら、調味料を入れ水分が無くなるまで炒めます。最後にごまを混ぜます。

  4. 4

    そのままご飯にかけても、おにぎりにしても美味しいです！

コツ・ポイント

ご飯の量は味をみながら調整してください！

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HaRu—m
HaRu—m @cook_40062923
2015/10/27 10:21に公開
2児のママです(*^^*)節約しながら美味しいご飯を食べたいので、たくさんの方のレシピを参考にさせていただいています♡みなさまからのつくれぽがとても励みになっています！ありがとうございます！
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このレシピのキーワード

おにぎり しらす 小松菜 ご飯

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