ふきのおひたし

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remies @smile_remies_kitchen

冷たく冷やしても,温かくても美味!
かんぴょうで結んでおでんの具にもおススメです
このレシピの生い立ち
ふき大好き!な子どものリクエストで作りました

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材料

  1. ふき 2把
  2. だし汁 濃いめに適宜
  3. カップ3
  4. 昆布だし 大さじ1
  5. みりん 大さじ1
  6. 大さじ1
  7. ぬちまーす塩 小さじ1/2
  8. だし醤油 大さじ1
  9. 醤油 大さじ1/2
  10. かつお節 少々

作り方

  1. 1

    ふきを用意します.鍋に入る長さ(20㎝くらい)に切っておきます

  2. 2

    お鍋に湯をわかし,5分ほど茹でてざるにあけて,筋をとります

  3. 3

    ふきの切り口に包丁をあてて,皮をむく要領で,筋をとります

  4. 4

    食べやすい大きさ(5~7㎝)に切りそろえます

  5. 5

    鍋に水2カップ,こぶだし,みりん,酒,ぬちまーす塩,だし醤油,醤油を入れてふきを入れ,アクをとりながら中火の弱火で煮ます

  6. 6

    汁が煮詰まってきたら,水1カップをさらに加え,弱火で煮ます。煮えたら火を止めます。

  7. 7

    汁につけたまま味をしみ込ませます。温かいうちにいただいてもOK。冷ましても美味。

  8. 8

    味がしみ込んだら,器に盛り,かつお節を添えます

  9. 9

    ふきの苦味が苦手な場合は,5のだし汁で煮る前に,一度茹でて,煮こぼしてから煮汁で煮ると苦みが消えます。

コツ・ポイント

優しい色と味で,春が来た!!と思う一品です.
味をしみ込ませるだし汁は,薄口しょうゆと塩ベースの関西風がGood.
ふきの葉っぱは別に茹で,刻んで甘辛く煮ていただきます.

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レシピ作者

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に公開
元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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