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節約☆鶏むねの中華風炒め
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節約☆鶏むねの中華風炒め-レシピのメイン写真

節約☆鶏むねの中華風炒め

てとらにゃん
てとらにゃん @cook_40168055

安い鶏むねをパサつきおさえて美味しく♪
このレシピの生い立ち
安い鶏むね肉を使って節約&メインになる料理にしたくて考えました☆家族も『鶏が柔らかくて美味しい♪』と太鼓判です(*´ω`*)

安い鶏むねをパサつきおさえて美味しく♪
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節約☆鶏むねの中華風炒め

てとらにゃん
てとらにゃん @cook_40168055

安い鶏むねをパサつきおさえて美味しく♪
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安い鶏むね肉を使って節約&メインになる料理にしたくて考えました☆家族も『鶏が柔らかくて美味しい♪』と太鼓判です(*´ω`*)

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材料

2人分
  • 鶏むね 1枚
  • 白ネギ 1/2本
  • キノコ(何でもOK) 50g程
  • ニンジン 1/3本
  • 小松菜 一株
  • しょうが(下味用) すりおろして小さじ1
  • 酒(下味用) 大さじ1
  • しょうゆ(下味用) 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • 酒 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ2
  • 塩コショウ 適量
  • ごま油 大1
  • サラダ油 大1
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作り方

  1. 1

    鶏むねを一口大にそぎ切りしてボウルに入れ、酒大1、しょうゆ大1、しょうが小1をもみこむ。

  2. 2

    ネギ、きのこ、ニンジンをスライスする。小松菜をざく切りする。

  3. 3

    下味をつけた鶏むねのボウルに片栗粉も混ぜ、ごま油とサラダ油をひいたフライパンで焼きつける。

  4. 4

    鶏に大体火が通ったら、野菜を加え塩コショウして強火で炒める。

  5. 5

    酒しょうゆオイスターソースを混ぜたタレをくわえて絡める。

コツ・ポイント

鶏むね肉に下味をつけて片栗粉をまぶすことでパサつきをおさえています。

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てとらにゃん
てとらにゃん @cook_40168055
2013/10/21 13:08に公開
よく食べる2児の母やってます。家族に美味しいものを&手軽にをモットーに毎日ご飯作ってます♪
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このレシピのキーワード

炒めもの キノコ 小松菜 片栗粉 にんじん 酒 しょうが 鶏胸肉 長ネギ

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