茹でたお野菜やお魚を食べやすいようにつぶしたり刻んだりした後、ラップに小さじ1ぐらいずつ乗せます。

上からもう1枚ラップをかぶせます。

はさみで1個1個切ります。

真ん中に具を寄せてくるんと包めば出来上がり。

冷凍保存。1週間以内に使い切ります。写真はにんじん、ほうれん草、さつまいも。

例えば…お豆腐に冷凍してた鮭と野菜スープを乗せてレンジでチン。隣はかぼちゃとサツマイモとコーンでポタージュ。