菜の花の玉子とじ丼

uki345
uki345 @cook_40054866

菜の花を活かしてささっとスピード料理☆
このレシピの生い立ち
菜の花を活かしてささっとスピード料理を考えました♬

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材料

2人分
  1. 菜の花(8〜9cm長さ) 1/2束
  2. 玉ねぎ(櫛切り) 小1個
  3. 溶き卵 2個分
  4. 昆布だし 300cc(つゆだくなら400cc)
  5. 鰹節 1パック
  6. ◆酒 大1
  7. ◆甜菜糖 大1
  8. ◆醤油 大2
  9. ◆味醂 大1
  10. すり胡麻 適宜

作り方

  1. 1

    材料を切る。

  2. 2

    小鍋に昆布だし・鰹節・玉ねぎを入れて火にかけ、◆を順に加えて味をととのえ、菜の花を加えて蓋をして弱火で約1分加熱する。

  3. 3

    器にごはんを盛り、出汁を残して1をのせる。

  4. 4

    再び火にかけ、沸騰したら溶き卵を回し入れ、蓋をして玉子が淵から固まってきたら2に回しかけ、すり胡麻をふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

他の具を取り出してから溶き入れて加熱すると
ふんわりと仕上がります。

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レシピ作者

uki345
uki345 @cook_40054866
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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