秋刀魚＆秋野菜✿揚げ盛りサラダ♫
秋刀魚とほくほく野菜を揚げて柚子胡椒ドレッシングで生野菜と一緒に頂きます♫彩りよく秋らしい一皿になりました お試しあれ～
このレシピの生い立ち
秋の食材を彩りよくいただきたくて…
秋刀魚＆秋野菜✿揚げ盛りサラダ♫
秋刀魚とほくほく野菜を揚げて柚子胡椒ドレッシングで生野菜と一緒に頂きます♫彩りよく秋らしい一皿になりました お試しあれ～
このレシピの生い立ち
秋の食材を彩りよくいただきたくて…
作り方
- 1
サンマは三枚におろした物を用意し水分はペーパー等で拭い取り、更に食べやすく小さく切ります。☆印の調味液に漬けておきます
-
- 2
さつま芋は厚さ７ミリ程度の半月切りにして水にさらしておきます
-
- 3
かぼちゃは切りにくいのでラップに包みレンジで１分チンしてから同じく７ミリ程度のいちょう切りにしパプリカも食べ易く切ります
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- 4
サラダのグリーン類も食べ易く切り水にさらした後水分を切っておきます。揚げ油を用意し低温に温めます
-
- 5
さつま芋は水気を切り低温から揚げ始め温度を上げながらこんがりと揚げます。かぼちゃも同じく中温で揚げパプリカは油通し程度に
- 6
揚げた野菜は充分に油切りをして塩少々を振っておきます。サンマは漬け液をきって片栗粉を薄くまぶしつけ中温で揚げます
- 7
◎印の材料でドレッシングを作ります。（バーミックスを使用してガーッと混ぜ合わせています）お手持ちのドレッシングで代用も可
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- 8
サラダ野菜と揚げた物を人数分に分けて各々混ぜ合わせて盛り付けます。頂く直前にドレッシングをかけて召し上がってください
- 9
※参考…油で揚げずにオーブンで焼けば油分が控えられた調理もできます。お手持ちのオーブンの機能にあわせてくださいね
- 10
2012.09.15
ピックアップレシピに採用して頂きました。沢山の方のお目に止まり嬉しいです! -
- 11
2014.09.28
『秋の味覚を最大限に楽しむ秋サラダ７選』クックパッドニュースに選ばれました♫
コツ・ポイント
サンマは焦げやすいので中温で…
サラダ野菜はベビーリーフ、水菜、サニーレタス、三つ葉をミックスしてみました。用意できる物で代用して下さい。ドレッシングはお好みの物に変えても良いです。玉葱を加えて絡みやすくしているので油は使用していません
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