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ヘルシー豆腐グラタン
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ヘルシー豆腐グラタン-レシピのメイン写真

ヘルシー豆腐グラタン

♡すずちゃん♡
♡すずちゃん♡ @cook_40039620

ホワイトソースにお豆腐と豆乳を入れることでカロリーの気になるグラタンもとってもヘルシーに！
ダイエット中にもオススメ☆
このレシピの生い立ち
ホワイトソースが少しだけあまったので
かさ増しのためにお豆腐を入れてみました

ホワイトソースにお豆腐と豆乳を入れることでカロリーの気になるグラタンもとってもヘルシーに！
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ホワイトソースにお豆腐と豆乳を入れることでカロリーの気になるグラタンもとってもヘルシーに！
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材料

  • ホワイトソース １００ｃｃ
  • 鶏肉 ２０ｇ
  • 玉ねぎ ２０ｇ
  • 豆腐 １００ｇ
  • 豆乳 大さじ２
  • 顆粒コンソメ 小さじ半分
  • 塩コショウ 少々
  • ピザチーズ お好み量
  • パルメザンチーズ 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉と玉ねぎをフライパンで炒めておく

  2. 2

    ホワイトソースと豆腐、豆乳をあわせて豆腐の塊がなくなるまでよく混ぜる

  3. 3

    鶏肉と玉ねぎもいれてコンソメと塩コショウで味付けする

  4. 4

    耐熱容器に入れてチーズをかける

  5. 5

    オーブントースターで１０分くらい焼いたら出来上がり

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♡すずちゃん♡
♡すずちゃん♡ @cook_40039620
2009/10/21 13:09に公開
こんにちは。お料理とお菓子作りが大好き♡料理は基本冷蔵庫の中を見てあるもの消費型で作ってます。最近はベランダ菜園にもチャレンジしてます。旬の野菜をおいしく食べる生活を目指してます！！http://ameblo.jp/suzu--cafe/
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このレシピのキーワード

豆腐グラタン 豆乳 鶏肉 ホワイトソース 玉ねぎ 豆腐 ピザチーズ

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