簡単★レバーとゴーヤの美肌レシピ★

料理道場 @cook_40110455
レバーとゴーヤの栄養で、美容効果が凄い★
お肌に、体に良いオススメのレシピ。
このレシピの生い立ち
食材で出来る美肌対策を考えました★
簡単★レバーとゴーヤの美肌レシピ★
レバーとゴーヤの栄養で、美容効果が凄い★
お肌に、体に良いオススメのレシピ。
このレシピの生い立ち
食材で出来る美肌対策を考えました★
作り方
- 1
★レバー下処理★
レバーを、お好みに切り小さい赤い血が沢山あるので、丁寧に取り除きます。 - 2
取り除いたら、ボウルに入れて 、
2回水洗いをします。 - 3
洗ったら、ボウルに牛乳を入れて
20分漬けます。 - 4
牛乳に、漬けている間に、
ゴーヤを半分に切り、スプーンでワタをしっかり、取ります。 - 5
スライスした、ゴーヤにひとつまみの塩をふって軽くもみ、約10分間おいて水洗いし、水気をよく切りましょう。豆腐を切ります。
- 6
フライパンに、ごま油大さじ1を熱しゴーヤを炒めます。
火がよく、通ったら一旦、お皿にとりましょう。 - 7
漬けたレバーを、キッチンペーパーの上に置いて、水気を取ります。酒、生姜を摩り下ろしいれて、少し塩をして片栗粉をつけます。
- 8
フライパンに、ごま油大さじ2を入れて、スライスしたニンニクを入れます。
揚げるように、レバーを焼きます。 - 9
レバーの火が通ったら、
先ほどのゴーヤを入れて
水気を切った豆腐を入れます。 - 10
★の調味料を入れます。
炒めながら、全体にからめます。 - 11
溶き卵を加え、全体にからめたら出来上がりです。
コツ・ポイント
ゴーヤの下処理をしっかりして、よく焼いたら苦味は少ないです。お好みで、仕上がりに、かつお節をかけてもOK★
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