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簡単★レバーとゴーヤの美肌レシピ★
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簡単★レバーとゴーヤの美肌レシピ★-レシピのメイン写真

簡単★レバーとゴーヤの美肌レシピ★

料理道場
料理道場 @cook_40110455

レバーとゴーヤの栄養で、美容効果が凄い★
お肌に、体に良いオススメのレシピ。
このレシピの生い立ち
食材で出来る美肌対策を考えました★

レバーとゴーヤの栄養で、美容効果が凄い★
お肌に、体に良いオススメのレシピ。
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簡単★レバーとゴーヤの美肌レシピ★

料理道場
料理道場 @cook_40110455

レバーとゴーヤの栄養で、美容効果が凄い★
お肌に、体に良いオススメのレシピ。
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材料

4人分
  • =レバー下処理=
  • レバー 250g
  • 牛乳 適量
  • 酒 小さじ2
  • 生姜 適量
  • 片栗粉 適量
  • ごま油 大さじ2
  • ニンニク 1かけら
  • =ゴーヤ下処理=
  • ゴーヤ 1本
  • 塩 ひとつまみ
  • ごま油 大さじ1
  • 豆腐 半丁
  • 卵 1個
  • =調味料=
  • ★塩こしょう 少々
  • ★チキンスープの素 少々
  • ★醤油 大さじ1
  • ★砂糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ★レバー下処理★
    レバーを、お好みに切り小さい赤い血が沢山あるので、丁寧に取り除きます。

  2. 2

    取り除いたら、ボウルに入れて 、
    2回水洗いをします。

  3. 3

    洗ったら、ボウルに牛乳を入れて
    20分漬けます。

  4. 4

    牛乳に、漬けている間に、
    ゴーヤを半分に切り、スプーンでワタをしっかり、取ります。

  5. 5

    スライスした、ゴーヤにひとつまみの塩をふって軽くもみ、約10分間おいて水洗いし、水気をよく切りましょう。豆腐を切ります。

  6. 6

    フライパンに、ごま油大さじ1を熱しゴーヤを炒めます。
    火がよく、通ったら一旦、お皿にとりましょう。

  7. 7

    漬けたレバーを、キッチンペーパーの上に置いて、水気を取ります。酒、生姜を摩り下ろしいれて、少し塩をして片栗粉をつけます。

  8. 8

    フライパンに、ごま油大さじ2を入れて、スライスしたニンニクを入れます。
    揚げるように、レバーを焼きます。

  9. 9

    レバーの火が通ったら、
    先ほどのゴーヤを入れて
    水気を切った豆腐を入れます。

    • 簡単★レバーとゴーヤの美肌レシピ★作り方9写真
  10. 10

    ★の調味料を入れます。
    炒めながら、全体にからめます。

    • 簡単★レバーとゴーヤの美肌レシピ★作り方10写真
  11. 11

    溶き卵を加え、全体にからめたら出来上がりです。

    • 簡単★レバーとゴーヤの美肌レシピ★作り方11写真

コツ・ポイント

ゴーヤの下処理をしっかりして、よく焼いたら苦味は少ないです。お好みで、仕上がりに、かつお節をかけてもOK★

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料理道場
料理道場 @cook_40110455
2015/11/14 04:36に公開
お料理、初心者です★
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このレシピのキーワード

ゴーヤ 片栗粉 にんにく 牛乳 卵 酒 レバー 豆腐 しょうが

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