冷製☆豆腐de絹さやスープ

べつ薔薇
べつ薔薇 @cook_40068776

ミルサー大活躍!?豆腐を使ってトロッとしたポタージュ感を味わえます♪
このレシピの生い立ち
絹さやの香りを楽しめてカロリーオフのメニューはないかと…

冷製☆豆腐de絹さやスープ

ミルサー大活躍!?豆腐を使ってトロッとしたポタージュ感を味わえます♪
このレシピの生い立ち
絹さやの香りを楽しめてカロリーオフのメニューはないかと…

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材料

2人分
  1. 絹さや 100g
  2. 固形スープの素 1キューブ
  3. 豆腐(木綿でも絹でも) 100g
  4. 豆乳 100cc
  5. 適量
  6. 塩胡椒 少々
  7. 黒胡椒 少々

作り方

  1. 1

    絹さやの筋を取りひたひたの水でボイル。沸騰したら固形スープの素を入れて火を弱めしばらくそのまま放置。

  2. 2

    豆腐と豆乳をミルサーで滑らかにして、一旦別のボールに移す。

  3. 3

    絹さやがくたくたになったら少量のスープとともにミルサーにかけて滑らかにする。

  4. 4

    2と3を合わせて塩胡椒で味を調え冷蔵庫へ。

  5. 5

    器に盛り、黒胡椒、パセリなどを散らしてどうぞ。

コツ・ポイント

濃度はお好みで豆腐・豆乳の分量で調整してください。濃厚な方が満腹感ありでダイエットにはいいかも♪絹さやを他の野菜に換えてもOKですね。とにかくミルサー大活躍の超簡単でヘルシー美味しい一品です。

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糖質オフを念頭にヘルシーメニュー中心に記録を残しています。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆キーワードは、オリーブオイル、豆乳、アーモンドミルク、植物性タンパク質、雑穀米、玄米、発酵食品、などなど☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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