冷製☆豆腐deパンプキンとセロリのスープ

べつ薔薇
べつ薔薇 @cook_40068776

冷静☆豆腐de野菜スープシリーズです(笑♪

このレシピの生い立ち
レシピID :19257269のアレンジです。

冷製☆豆腐deパンプキンとセロリのスープ

冷静☆豆腐de野菜スープシリーズです(笑♪

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材料

  1. セロリの葉 2/1本(葉も)
  2. カボチャ 1/4
  3. 豆腐(絹でも木綿でも) 100g
  4. 豆乳 100㏄
  5. スープの素 1キューブ
  6. 塩胡椒 少々
  7. 黒胡椒 少々

作り方

  1. 1

    ☆を粗く切り、ひたひたの水を入れた鍋で中火でしばらく。

  2. 2

    1にスープの素を入れ弱火でコトコト。

  3. 3

    豆乳、豆腐をミルサーで滑らかにしてボールに移しておく。

  4. 4

    2の荒熱を取ってミルサーで滑らかにし、3と合わせて塩胡椒で味を調える。

  5. 5

    4を冷蔵庫で冷やして出来上がり。黒胡椒、パセリなど散らして♪

コツ・ポイント

味はスープの素で、濃度は豆腐・豆乳の量でお好みに調整してください。

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糖質オフを念頭にヘルシーメニュー中心に記録を残しています。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆キーワードは、オリーブオイル、豆乳、アーモンドミルク、植物性タンパク質、雑穀米、玄米、発酵食品、などなど☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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