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ロースイーツのアボカドチョコバナナムース
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ロースイーツのアボカドチョコバナナムース-レシピのメイン写真

ロースイーツのアボカドチョコバナナムース

ちひぱぴ
ちひぱぴ @cook_40120550

白砂糖や乳製品などを一切使わず、果物とスーパーフードだけで作りました！
このレシピの生い立ち
ダイエット希望の知人宅へ遊びに行く手土産として作りました

白砂糖や乳製品などを一切使わず、果物とスーパーフードだけで作りました！
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ちひぱぴ
ちひぱぴ @cook_40120550

白砂糖や乳製品などを一切使わず、果物とスーパーフードだけで作りました！
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材料

5人分
  1. アボカド 二個
  2. バナナ 一本
  3. カカオﾊﾟｳﾀﾞｰ 大さじ2-3
  4. 甘酒 大さじ袋
  5. デーツ 300cc
  6. チアシード 大さじ1-2
  7. 水 デーツが浸水出来る量
  8. トッピング用フルーツ キュウイ、very
  9. トッピング用 ココナッツファイン
  10. トッピング用 浸水させたナッツ
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作り方

  1. 1

    デーツを一時間ほど浸水させる(浸水後、お水は捨てないで下さい)

  2. 2

    浸水後のデーツ、アボカド、バナナ、甘酒、チアシード、カカオﾊﾟｳﾀﾞｰ、浸水で使った水(少しずつ)をミキサーで撹拌する

  3. 3

    なめらかになるまで浸水を足しながら撹拌する

  4. 4

    コップにいれて、空気抜きして冷蔵庫で冷やし、食べる時にお好みのフルーツなどをトッピングする

    • ロースイーツのアボカドチョコバナナムース作り方4写真

コツ・ポイント

最初から浸水させた水を入れすぎないで下さいね。トッピングはワクワクしながらお好きにチャレンジすると楽しいです

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ちひぱぴ
ちひぱぴ @cook_40120550
2015/11/13 07:17に公開
オーガニック料理ソムリエ、酵素スムージーコンシェルジュ、スーパーフードアドバイザーの資格を生かしながら、色々楽しくアレンジしてまーす‼
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