白花豆のトロトロ♪スープ

Adina
Adina @cook_40044149

このスープは、ワタシが主宰するクッキングクラスでも大人気のスープです!カラダの中から温めてくれる優しい味です。
このレシピの生い立ち
昔から、ルーマニアのママとおばあちゃんが作っていた伝統のスープ!現在、ワタシはブレンダーを使って、わずか2~3分でクリーミーソースに仕立ててますが、昔はネットを通して作っていたので1~2時間かかっていました。

白花豆のトロトロ♪スープ

このスープは、ワタシが主宰するクッキングクラスでも大人気のスープです!カラダの中から温めてくれる優しい味です。
このレシピの生い立ち
昔から、ルーマニアのママとおばあちゃんが作っていた伝統のスープ!現在、ワタシはブレンダーを使って、わずか2~3分でクリーミーソースに仕立ててますが、昔はネットを通して作っていたので1~2時間かかっていました。

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材料

2~3人分
  1. 白花豆 200g
  2. たまねぎ 250g
  3. 人参 100g
  4. にんにく 3かけ
  5. オリーブオイル 大さじ2~3
  6. ローレル 1~2枚
  7. ブラックペッパーホール 5粒
  8. パプリカパウダー 小さじ1
  9. トマトペースト 1袋
  10. お好み
  11. フレッシュディル お好み
  12. フレッシュパセリ お好み

作り方

  1. 1

    豆をよく洗い12時間以上(前の晩ぐらいから)、ぬるめのお湯に浸けておきます。

  2. 2

    翌朝、豆を流水でよく洗い、水を入れた鍋に豆を入れて火にかけます。沸騰しだしたら、2~3分ほど沸かして、ネットに通します。

  3. 3

    さらに、もう一度、鍋と豆を軽くゆすいで豆を鍋に入れ、水は豆の2,5倍ほどまで入れて、中火にかけます。

  4. 4

    鍋の中が沸いたら、塩ひとつまみ、ローレル、ブラックペッパーホール、オリーブオイルの順で入れます。

  5. 5

    豆が柔らかくまで(1時間30分ぐらい)沸かし続けます。

  6. 6

    豆が柔らかくなると、スープもミルキー状になってきます。この時に、火を消します。

  7. 7

    ここで、タマネギとにんにくをみじん切りにして、人参をおろします。

  8. 8

    別の鍋で、オリーブオイルでタマネギとにんにくを中火で炒めます。

  9. 9

    野菜がキツネ色になってきたら、人参のおろしを加えて、さらに2~3分混ぜます。

  10. 10

    次は、豆を沸かしたお湯のみを、野菜の鍋に移します。だいたい、10分ほど沸かします。

  11. 11

    パプリカパウダー、トマトペーストの順で鍋に加え、塩こしょうで味を調えていきます。

  12. 12

    ここで、一旦、火を止めてブレンダーでクリーミー状にします。

  13. 13

    最後に、豆も加えて5分ほど弱火で煮込みます。

  14. 14

    仕上げにディルとパセリを添えたら、出来上がり!

  15. 15

    スパイシーな味が好みの方は、カエンペッパーを振るとホットな味になります。

コツ・ポイント

◇豆によって沸かす時間が異なります。
◇豆によっては、皮が固くて食べづらいときは、ブレンダーで潰してクリームスープにして召し上がってください!
◇トマト味をお好みの方は、トマトペーストをもう少し多めに加えてください。

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ほんもの料理研究家アディナです。「ケミカルからナチュラルへ!」「野菜の味を引き出す」をテーマに多国籍ベジ料理を紹介中。公式ブログ→https://adina-style.com/diaryホームページ:http://adina-style.com/公式FB:https://bit.ly/2VfMXgJ著書「キレイの国 東欧のおばあちゃんが教えてくれた野菜でつくる美人スープ」
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