チョコッとダイエットな パスタサラダ

desertrose @cook_40044871
エノキでかさを増やして、いつもの量でカロリーダウン!
このレシピの生い立ち
いつものパスタサラダのカロリーを少しでも減らし、いつもの量で美味しく食べたかったので。
チョコッとダイエットな パスタサラダ
エノキでかさを増やして、いつもの量でカロリーダウン!
このレシピの生い立ち
いつものパスタサラダのカロリーを少しでも減らし、いつもの量で美味しく食べたかったので。
作り方
- 1
いつも通りプラス2~3分多めにタイマーを設定し塩を入れパスタを3等分に折って茹でる。
- 2
ゆでている間に、人参を茹でいちょう切り。ハムは千切り。きゅうりは輪切りで塩を振り水分を絞り、ゆで卵を作り粗みじん切り。
- 3
エノキは根元を切り落とし、バラバラにしパスタが茹で上がる2分前にパスタの鍋に入れる。
- 4
エノキ入りパスタが茹で上がったらザルにあげ、水をかけて滑りと熱を取り、水気をきりサラダ油(分量外小さじ2)をかける。
- 5
ボウルに、全ての具材を入れ、マヨネーズ・からし・塩・コショウを入れ、合える。
- 6
器に盛り、パセリをかける。
コツ・ポイント
私は、人参も卵もパスタも一緒に茹でちゃいます。勿論、卵は良く洗ってネ。味付けは、各家庭の味でOKです。
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