ルクエde小松菜のおかか和え♪お弁当に！

H24.11.5話題入り★簡単スピーディーにキャベツのおかか和えが出来ちゃいますよ♪材料は３つだけ！

2025.4.14.プレミアム献立掲載ありがとう！お弁当に後一品ほしい時や緑色の野菜がほしい時にサッサッと出来ます♪

レンジであっという間にできる美味しいおかずです★忙しい朝は楽チンな一品で♪

いんげんで簡単1品☆材料は3つだけ！忙しい朝もパパッと出来ますよ♬✿2011.2.23話題入り✿【31】

あっという間に作れちゃいます

レンチンした小松菜としらす、かつお節を和えました。

茄子をチンして和えるだけ！

いつものお浸しや、いつもの胡麻和えもいいけど、たまにはおかかで和えてもおいしいよー。

胡麻和えを作ろうと思ったら胡麻を切らしていて、鰹節で和えてみたら、こっちの方がおいしい！と子供達♡ほうれん草でも是非✨

サッと出来て彩りにもいいのでお弁当にオススメです(^^)2018年6月、話題入り♪感謝です(*^-^*)

白菜と小松菜を炒めて香ばしさをプラスした、おかか和えです♪出来立冷めても美味しい1品♪

茹でて和えるだけ。あっという間にあっさり味の美味しい一品完成です。

小松菜はよく水気を切るほうが味の染み込みが良いです。鰹節の替わりに、すりゴマや梅肉でも出来ます。

2014.2.28.話題入り感謝です！忙しい朝にサッサッとできます♪お弁当にお薦めです❀

茹でて、和える。それだけです(´艸｀*)◎2018/1/９ニュース掲載感謝です♪◎2018/6/7話題入り感謝です

チョー簡単！切ってチンして和えるだけ！最後にアレをちょっとかけたらなお美味しい！

切って チンして和えるだけ〜鰹節がいい味出してます。ちょっとした一品にどうぞ(σ´∀`)σ

切って、チンして、和えるだけ！

簡単にできるおかか和えです。

ベランダ菜園のピーマンをレンジでチンしておかかと和えるだけ！

小松菜をピーナッツ和えの素とかつお節で和えました。

簡単で時間もかかないので、忙しいときやお弁当に活躍します。我が家は、小松菜を安い時にたくさん買って、茹でて冷凍ストックしています。味付けは、お好みのものでOK 。わたしは、使用しなかった納豆のタレを使います。トマトは洋風料理によく使われますが、実は和食との相性も抜群！カレーや肉じゃがに加えても美味しいです。赤と緑の色が加わるので、食卓を明るくしてくれます。

材料は電子レンジで火を通し、あとはおかか醤油で和えるだけ。あっという間に副菜ができます。忙しい朝、お弁当にも。

レン・チンもやしで海苔おかか和え

2020年7月14日話題入り♬シンプルな私のオクラの食べ方です。

お弁当のおかずにピッタリ！切って混ぜてレンジでチン(^O^)／超手抜きレシピ♬

くせがなく食べやすい小松菜と甘酸っぱさが美味しいトマトをうま味がたっぷりの、ツナ・かつお節で和えた簡単副菜です

♪♪感謝♪♪　2016/4/14　話題入り！ありがとうございます♪鉄分・食物繊維たっぷりで低カロリー♪

暑い夏にぴったりです

切ってレンチンしてあえるだけの簡単副菜です