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自信作のヘルシー酢豚
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自信作のヘルシー酢豚-レシピのメイン写真

自信作のヘルシー酢豚

lifeislife
lifeislife @cook_40147011

モモ肉やヒレ肉を使い、揚げずにヘルシー。紹興酒と香醋(こうず)で作るので本場に近い味になります。
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材料

2~3人分
  • 豚肉(ももかヒレ) 200g
  • 人参 1本
  • ピーマン(中) 3個
  • しいたけ 2個
  • 水煮たけのこ(小) 1個
  • 玉ねぎ(中) 1/2個
  • ★紹興酒(輸入食品店で入手可) 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • 豚肉を焼くための片栗粉 適当に
  • 鎮江香醋(輸入食品店で入手可) 1/2カップ
  • (香醋は黒酢でも代用できますが、風味は落ちます)
  • 砂糖 小さじ2強
  • 水溶き片栗粉 30ccの水に小さじ1強の片栗粉
  • 中華スープの素 小さじ1/2
  • 紹興酒 大さじ2
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作り方

  1. 1

    材料すべて一口大に切る。豚肉は★に10分ほど漬ける。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、温まるまでの間に1の豚肉に片栗粉をまぶす。間髪おかず、フライパンに並べる。

  3. 3

    2の空いたところに人参も並べて、強めの中火で焼く。

  4. 4

    豚肉を両面焼いたら、人参を残して豚肉だけひとまずフライパンから出す。残りの野菜を全部加え、よく炒める。

  5. 5

    人参に火が通ったら豚肉をフライパンに戻し、酒、砂糖、中華スープの素、酢の順に加えてよく絡める。

  6. 6

    よく絡めたら、水溶き片栗粉を全体に回し入れ素早く混ぜる。とろみがついたら火からおろして出来上がり。

コツ・ポイント

酢を入れたらピーマンが変色しやすくなるので、5で酢を入れるのはできるだけあとがいいですよ。

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lifeislife
lifeislife @cook_40147011
2017/05/11 12:53に公開
料理しているときは無心になれる。食べ歩きと、いろいろ作って食べるのが好きです。気まぐれにアップしています☆
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このレシピのキーワード

酢豚 豚肉 片栗粉 しいたけ にんじん ピーマン もも 玉ねぎ ヒレ

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