パパだけお留守番の簡単夕食メニュー
イエカラママ @cook_40214914
１０分以内にできる超簡単！！メタボ解消ダイエット食。
このレシピの生い立ち
子供たちと保育園の行事（クリスマスパーティで食事付）に出席するために、ひとり参加しなかったメタボぎみなパパのために作りました。
パパだけお留守番の簡単夕食メニュー
１０分以内にできる超簡単！！メタボ解消ダイエット食。
このレシピの生い立ち
子供たちと保育園の行事（クリスマスパーティで食事付）に出席するために、ひとり参加しなかったメタボぎみなパパのために作りました。
作り方
- 1
野菜類は大きめに切りオリーブオイルで炒める。
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- 2
次に鶏肉を炒め、塩コショウする。
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- 3
最後に白菜をサッと炒め出来上がり。
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- 4
豆腐はパックから出し、ネギ、かつおをのせる。もずくスープに湯を注ぐ。
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コツ・ポイント
野菜はすべて大きめに切り歯ごたえが残るように炒める。（かむ回数が多くなると満腹が出て食べ過ぎ防止になるため。）れんこんは糖質が多いのでたくさん食べるときは、ご飯の量をいつもより少なめにする。
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