今が旬!春菊とごぼうのサラダ

みことやさん
みことやさん @cook_40028368

生の春菊のみずみずしい香りが食べるたびにお口に広がります。ごぼうのゴリゴリ感もこれまた良し。カリカリのしらすもうまい^^
このレシピの生い立ち
何年か前にとある雑誌で覚えたサラダ。
もっとヘルシーに食べたくって自分なりに工夫してみました。

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材料

  1. 春菊(なるべく産直売り場とかで売ってる新鮮なものを) 1袋
  2. ごぼう 1本
  3. しらす 大匙4杯くらい
  4. にんにく 一かけら(みじん切り)
  5. 玉ねぎ みじん切り大匙1~2
  6. マッシュルームの軸(無ければきのこ類何でも) 20個ほど
  7. オリーブオイル 大匙3
  8. 大匙2
  9. キッコーマン「特選 丸大豆しょうゆ」 大匙2
  10. 塩こしょう 適宜

作り方

  1. 1

    春菊は葉っぱ部分のみ使うので茎からすべて外して水にさらしておく。

  2. 2

    ごぼうを斜め薄切りにする。(水にさらしたい方はさらして水気を切っておきましょう。)私はそのまんまです^^。

  3. 3

    シラスをフライパン(フッ素加工したものがいいかも)で乾煎りしてカリカリにする。
    一旦、お皿にとっておく。

  4. 4

    次にオリーブオイルとにんにく・玉ねぎを中火で炒め、にんにくの香りが出たら、ごぼうを入れてじっくり炒める。

  5. 5

    にんにくが焦げないようによくごぼうを炒めて最後にマッシュルーム軸を加えて塩コショウで軽く味付けする。

  6. 6

    ごぼうに火が通るまで弱火でふたをして様子を見る。

  7. 7

    その間に春菊の水気をしっかり切り、皿に盛る。

  8. 8

    ごぼうに火が通ったら火を止め、酢と醤油を加えザッと全体にからめる。これがホットドレッシングとなる。

  9. 9

    味を見て物足りなければうまみ調味料等で調整をしてみてね。

  10. 10

    あとは春菊にザッとのせて最後にカリカリシラスをのせたら完成!
    食べる直前に盛り付けてすぐいただきましょう。

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レシピ作者

みことやさん
みことやさん @cook_40028368
に公開
長野・屋代駅前にある「和カフェよろづや」でワンデイシェフと稲荷山にあるごちゃまぜカフェでキッチン担当してる命やの青木です。体に優しい未病から見直してくレシピ載せていきたいとおもってます。よろしくお願いします(╹◡╹)(過去投稿がそのままですことをお許しください)
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