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ピリ辛★叩き長芋ときゅうりのニラ醤油和え
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ピリ辛★叩き長芋ときゅうりのニラ醤油和え-レシピのメイン写真

ピリ辛★叩き長芋ときゅうりのニラ醤油和え

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

叩いた長芋ときゅうりを、豆板醤を使いピリ辛のキムチ風の和え物にしました。

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叩いた長芋ときゅうりを、豆板醤を使いピリ辛のキムチ風の和え物にしました。

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ピリ辛★叩き長芋ときゅうりのニラ醤油和え

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材料

2人分
  • 長芋 正味100g
  • きゅうり 1本
  • ニラの醤油漬け レシピID:19751418 20g
  • 豆板醤 適宜
  • 塩 少々
  • いり胡麻 大さじ1
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作り方

  1. 1

    長芋は皮を剥き、ビニール袋などに入れ、酢を加え、上から麺棒などで食べやすい大きさになるくらいまで、叩いて潰す

  2. 2

    きゅうりはヘタを取り、3,4cm長さにきり、更に縦に包丁で半分に切る

  3. 3

    半分に切ったきゅうりを、今度は手で更に縦に半分に割り、塩少々をあてしばらく置く

  4. 4

    ニラの醤油和えの水気を絞り、を1cm長さに切る

  5. 5

    長芋の入った袋に、きゅうり、ニラ、ニラの漬け汁(大さじ1程度)、豆板醤を入れ、和える

  6. 6

    器に盛り、いり胡麻を振れば完成です(生姜の千切りなどを入れて頂いても美味しいです)

  7. 7

    このお料理を含む今夜の献立のブログを
    http://ameblo.jp/suika385/

    にて掲載しています。

コツ・ポイント

きゅうりを手でちぎると、味の染み込みが良くなります。麺棒などで叩いてから長さを切って頂いても良いですが、飛び散ったりするので、私はこの方法で作っています。豆板醤にも塩気がありますので、お醤油の量は少な目に作り、味見をしてから加減して下さい

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
2012/08/08 13:35に公開
体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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このレシピのキーワード

ニラ キュウリ 山芋

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