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ノンオイル焼きそば気分パン
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ノンオイル焼きそば気分パン-レシピのメイン写真

ノンオイル焼きそば気分パン

うまうまマミイ
うまうまマミイ @cook_40063409
東京

焼きそばの粉末ソースを使いレンチン5分!
麺を低カロ高たんぱくの鶏胸肉に。
ダイエット弁当も焼きそば味でストレスフリー♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも ストレスがたまらないように余った焼きそばの粉末ソースを使って低カロリーの「焼きそば味」のものを考えました。

切れ目入りのパンを使えば 包丁いらずです。

ノンオイルにこだわらない場合は ちょい足しマヨが美味しいです。

焼きそばの粉末ソースを使いレンチン5分!
麺を低カロ高たんぱくの鶏胸肉に。
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このレシピの生い立ち
ダイエット中でも ストレスがたまらないように余った焼きそばの粉末ソースを使って低カロリーの「焼きそば味」のものを考えました。

切れ目入りのパンを使えば 包丁いらずです。

ノンオイルにこだわらない場合は ちょい足しマヨが美味しいです。

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ノンオイル焼きそば気分パン

うまうまマミイ
うまうまマミイ @cook_40063409
東京

焼きそばの粉末ソースを使いレンチン5分!
麺を低カロ高たんぱくの鶏胸肉に。
ダイエット弁当も焼きそば味でストレスフリー♪
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切れ目入りのパンを使えば 包丁いらずです。

ノンオイルにこだわらない場合は ちょい足しマヨが美味しいです。

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ダイエット中でも ストレスがたまらないように余った焼きそばの粉末ソースを使って低カロリーの「焼きそば味」のものを考えました。

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材料

ドッグパン4個分
  • 鶏胸ひき肉 100g
  • ホットドッグ用パン 4個
  • レタス 1枚
  • 市販の焼きそば粉末ソース 1袋
  • しょうが(チューブ) 1㎝
  • ソース 小さじ2
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作り方

  1. 1

    小さめの耐熱ボールにひき肉と粉末ソース、しょうがを入れ、ムラが無くなるまでよく混ぜる。

    • ノンオイル焼きそば気分パン作り方1写真
  2. 2

    600wレンジ ラップなしで1分チン!

    加熱ムラができるので ほぐすようによく混ぜて更に30秒チン。

    • ノンオイル焼きそば気分パン作り方2写真
  3. 3

    ※生の部分もソース色なので、様子を見ながら完全に加熱する。

  4. 4

    最後にソースを加え、しっとりさせる。

    • ノンオイル焼きそば気分パン作り方4写真
  5. 5

    パンにはさむ。

    レタスは大きめの葉を選んで肉をくるむようにすると ポロポロこぼれず、食べやすいです。

    • ノンオイル焼きそば気分パン作り方5写真

コツ・ポイント

後入れのソースでパサパサ感を補います。

ひき肉100g(粉末ソース1袋)が作りやすい量です。
余ったら手順3までで冷凍し、使うときに仕上げのソースを加えるとしっとりします。

冷めた状態の方が市販の「焼きそばパン」に近い味です。

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うまうまマミイ
うまうまマミイ @cook_40063409
2015/11/11 03:09に公開
東京
<いつもおうちにあるもので、いつもとちょっと違う食べ方を>小さな田舎町に住んでいた自分の経験から、近くにスーパーがなくても、週に1度しか買い物に行けなくても、少しの工夫でマンネリを解消できたらいいなと思い、どこでも手に入る材料を使ったレシピを中心に載せています。現在東京在住。いつでも色んな食材が手に入る環境に感謝しつつ、<つくれぽ>の方は主に珍しい食材を使ったもの、手間をかけて作るものを載せています。
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このレシピのキーワード

パン 焼きそば レタス しょうが 鶏胸肉

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