♪こんにゃくときのこのダイエット煮物♪

mimianko @cook_40231882
砂糖も油も使ってません♪味付けの決め手はかつお節♪ダイエット中でも、たくさんモリモリ食べちゃって大丈夫でーす♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも沢山食べたーい♪って時に、ほぼほぼノンカロリーで大好きな♪きのことこんにゃく♪で作ってみました。
♪こんにゃくときのこのダイエット煮物♪
砂糖も油も使ってません♪味付けの決め手はかつお節♪ダイエット中でも、たくさんモリモリ食べちゃって大丈夫でーす♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも沢山食べたーい♪って時に、ほぼほぼノンカロリーで大好きな♪きのことこんにゃく♪で作ってみました。
作り方
- 1
こんにゃくは細切りにする。
- 2
こんにゃくを水(分量外)から茹でて、1分くらい沸騰させて、ザルにあげておく。
- 3
しめじの石づきを取る。
- 4
えのきも石づきを取る。
袋ごと、バッサリ切ります。 - 5
大葉の茎は取って、葉は千切りにする。
- 6
なべに、だし汁(水+顆粒だし)をいれて、沸騰したら材料全部入れる。
再び沸騰したら☆の調味料を入れる。 - 7
またまた再び沸騰したら、かつお節を入れて混ぜる。
- 8
汁気が少なくなったら大葉とネキを入れて、少し混ぜる。
- 9
♪…♪*出来上がり*♪…♪
コツ・ポイント
こんにゃくは下茹ですると、臭みが無くなって美味しくなります。♪大葉はたくさん入れると、とっても美味しくなりますよ♪
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