ふわふわ～な鶏つくね ダイエットにも！
ひかちゅう @cook_40091005
豆腐、白身入りで、極限までやわらかく作りました。豆腐入り鶏ひき肉なのでダイエットにも！でも、しっかり食べ応えもあります。
このレシピの生い立ち
豆腐、白身入りで、極限までやわらかく作ってみました。豆腐たっぷり、脂少ない鶏ムネひき肉なのでダイエットにも！でも、しっかり食べ応えもあります。
ふわふわ～な鶏つくね ダイエットにも！
豆腐、白身入りで、極限までやわらかく作りました。豆腐入り鶏ひき肉なのでダイエットにも！でも、しっかり食べ応えもあります。
このレシピの生い立ち
豆腐、白身入りで、極限までやわらかく作ってみました。豆腐たっぷり、脂少ない鶏ムネひき肉なのでダイエットにも！でも、しっかり食べ応えもあります。
作り方
- 1
豆腐は水切り、卵は白身と黄身を分けておく。玉ネギはみじん切りに。
- 2
鶏ひき肉、卵の白身、玉ネギ、塩、潰した豆腐をボールに入れて、よく混ぜる。
- 3
２を丸く形作って、フライパンで焼く。弱火でじっくり焼いてから、中火にして焼き色をつけます。
- 4
☆を混ぜておく。
- 5
つくねに焼色がついたら一度火を止め、４を入れて再び着火しとろみをつける。
- 6
卵の黄身はつけて食べてください。
コツ・ポイント
やわらかいのであまりきれいな形にならないのですが、あまりに気にせずに（笑）。タレを入れるときは、先に混ぜておいて一度火を止めると失敗しません。
似たレシピ
-
-
-
-
-
居酒屋風！ふわふわ鶏つくね☆タレも美味♡ 居酒屋風！ふわふわ鶏つくね☆タレも美味♡
安い鶏ミンチで美味しいつくね☆玉ねぎをすりおろすのが大変だけど、やるだけの事はあります！タレも激うまです！
タロいも -
レンジで簡単、お弁当に、鶏つくね！ レンジで簡単、お弁当に、鶏つくね！
鶏ひき肉に味付けをして冷凍しておけば、レンジで簡単に鶏つくねが作れます！やっぱり食べ応えがあるので、団子だな。
-
お花見弁当に。簡単！！ふわふわ鶏つくね お花見弁当に。簡単！！ふわふわ鶏つくね
やわらかい鶏つくねです。野菜もたくさん入り、お弁当のおかずやつまみにももってこいです！！冷凍保存もＯＫ。離乳食にも♪ akane0922 -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19306886
