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豆腐入り鶏つくね
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豆腐入り鶏つくね-レシピのメイン写真

豆腐入り鶏つくね

のもあやぢ
のもあやぢ @cook_40194943

鳥ミンチ少な目なのに食べ応えあり。市販のタレ以外でもアレンジしてみて下さいね
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお肉が食べたい!豆腐と粉状高野豆腐でカサ増しも出来て、腹持ちのいいつくねに仕上げました

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材料

  • 鶏ひき肉 100グラム
  • 豆腐(三個パックのもの) 1個
  • 粉状高野豆腐 20グラム
  • しょうがチューブ 2センチ
  • 味噌 小さじ2/3
  • 塩コショウ 少々
  • 油 大1
  • 焼き鳥のタレ 適宜
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作り方

  1. 1

    ボウルに鶏ひき肉、豆腐、生姜チューブ、味噌を入れよく混ぜる。粉状高野豆腐も入れよく混ぜ塩コショウもふり混ぜる

  2. 2

    フライパンに油を熱し、タネをスプーンでんすくいフライパンに落とす。

  3. 3

    片面に焼き色が付くまでじっくり焼く。※柔らかいのであまり触らないこと。ひっくり返したら蓋をして蒸し焼きにする

  4. 4

    中まで火が通ったら、タレを絡め器に盛る。

コツ・ポイント

つくねのタネがかなり柔らかめですが、焼けば固まりますので触り過ぎない事。

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のもあやぢ
のもあやぢ @cook_40194943
2018/08/30 01:24に公開
料理は作るのも食べるのも大好き♡あまり手の込んだものをじっくり作るのは性に合わない為、美味しいのは大前提に、簡単、時短、洗い物少なめにを信条として、料理を楽しんでまーす。
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このレシピのキーワード

鶏つくね 高野豆腐 とりひき肉 味噌 豆腐

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