豆腐入り鶏つくね

のもあやぢ @cook_40194943
鳥ミンチ少な目なのに食べ応えあり。市販のタレ以外でもアレンジしてみて下さいね
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお肉が食べたい!豆腐と粉状高野豆腐でカサ増しも出来て、腹持ちのいいつくねに仕上げました
豆腐入り鶏つくね
鳥ミンチ少な目なのに食べ応えあり。市販のタレ以外でもアレンジしてみて下さいね
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお肉が食べたい!豆腐と粉状高野豆腐でカサ増しも出来て、腹持ちのいいつくねに仕上げました
作り方
- 1
ボウルに鶏ひき肉、豆腐、生姜チューブ、味噌を入れよく混ぜる。粉状高野豆腐も入れよく混ぜ塩コショウもふり混ぜる
- 2
フライパンに油を熱し、タネをスプーンでんすくいフライパンに落とす。
- 3
片面に焼き色が付くまでじっくり焼く。※柔らかいのであまり触らないこと。ひっくり返したら蓋をして蒸し焼きにする
- 4
中まで火が通ったら、タレを絡め器に盛る。
コツ・ポイント
つくねのタネがかなり柔らかめですが、焼けば固まりますので触り過ぎない事。
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