ビタミンCたっぷり!ゴーヤの美肌スープ

味とこころ
味とこころ @ajitokokoro

白だしのやさしい味にゴーヤのほろ苦さがクセになっちゃうスープです♪
ゴーヤは美肌づくりに欠かせないビタミンCがたっぷり♡
このレシピの生い立ち
夏の紫外線対策に摂りたいゴーヤを、手軽なスープとして食べられるレシピにしました。

ビタミンCたっぷり!ゴーヤの美肌スープ

白だしのやさしい味にゴーヤのほろ苦さがクセになっちゃうスープです♪
ゴーヤは美肌づくりに欠かせないビタミンCがたっぷり♡
このレシピの生い立ち
夏の紫外線対策に摂りたいゴーヤを、手軽なスープとして食べられるレシピにしました。

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材料

2人分
  1. ゴーヤ 1/4本
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. 豆腐 1/4丁
  4.  A: 1・1/2カップ
  5.  A:白だし(16倍濃縮) 大さじ1・1/2
  6.  A:こしょう 少々
  7. 2個
  8. 針生姜 適宜

作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切り、ワタと種を取り、食べやすい大きさに切り、塩もみをし、さっと水で洗い流します。

  2. 2

    玉ねぎは薄くスライス、豆腐は1cm角に切ります。

  3. 3

    鍋にAを煮立たせ、(1)と(2)を入れて中火で3~5分程煮ます。

  4. 4

    (3)を強火にして溶き卵を回し入れて火を止め、器に盛って針生姜を添えます。

コツ・ポイント

トマトやパプリカを加えるとさらに美肌度アップ♪

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