お弁当にオススメ！時短 冷凍温野菜サラダ
Mitsuki_SC @cook_40231694
お弁当に野菜で彩りを加えたいときにピッタリな時短レシピです！ 糖質制限で野菜をいっぱい食べたい人にもおすすめです！
このレシピの生い立ち
糖質制限中で毎日お米の代わりにたっぷりの野菜を食べたかったので、お手軽に作れるメニューとして使っています。
お弁当にオススメ！時短 冷凍温野菜サラダ
お弁当に野菜で彩りを加えたいときにピッタリな時短レシピです！ 糖質制限で野菜をいっぱい食べたい人にもおすすめです！
このレシピの生い立ち
糖質制限中で毎日お米の代わりにたっぷりの野菜を食べたかったので、お手軽に作れるメニューとして使っています。
作り方
- 1
使うのは冷凍の洋野菜ミックス。私はいつもトップバリュのこの商品を使っています。
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- 2
シリコンスチーマーに入れます。
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- 3
電子レンジでチンします。600Wで4分ほど。
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- 4
さらにフライパンで焼いていきます。ピュアオリーブオイルを敷いたフライパンで炒めます。
-
- 5
塩とブラックペッパーを少々
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- 6
器に盛り付け、仕上げにエキストラヴァージンのオリーブオイルをかけて完成です！
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コツ・ポイント
シリコンスチーマーで先に加熱しておくと焼く時間はほとんどかからないので素早く調理できます。 また、シリコンスチーマーで加熱してる間に他の一品の料理も進められるので、弁当作りが早くなりますよ！
日々美味しく健康的な食事がしたいと思って手料理実践中です:^) 緩めですが糖質制限をしてるので、砂糖や芋類を使わないメニュー中心にアップしております！ また、弁当持参が多いので、お手軽に作れてお肉と野菜をたっぷり食べれるメニューが多めです:^] 少しでも誰かの参考になれば嬉しいです(^^)！
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たなあゆママ
その他のレシピ
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