カニかまとアボカドのオートミール丼

Name: カニかまとアボカドのオートミール丼
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール(挽き割り、スティールカット) 30g; 水 180ml; 昆布茶(粉) 4g; アボカド 1/2個; カニかま 適量; ブロッコリースプラウト 適量; レモン汁(アボカド用) 適量

Coto＊oats @cook_40170010

昆布茶で味付けをしたオートミールとカニかま&アボカドを合わせてヘルシーなサラダ丼風に♪
このレシピの生い立ち
カニかまを使ったアレンジを考えた時に思いつきました*

カニかまとアボカドのオートミール丼

Coto＊oats @cook_40170010

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材料

1人分

オートミール(挽き割り、スティールカット) 30g
水 180ml
昆布茶(粉) 4g
アボカド 1/2個
カニかま適量
■以下お好みで
ブロッコリースプラウト適量
レモン汁(アボカド用) 適量

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作り方

1

鍋にオートミールと水、昆布茶(粉)をいれて7分ほど煮込む
2

アボカドの皮を剥いて(お好みで)レモン汁をかけて、マッシュする
3

ふやけたオートミールとアボカド·カニかま·ブロッコリースプラウトを盛り付ける

コツ・ポイント

クイックやインスタントなど、挽き割りタイプではないオートミールを使う場合、煮込む時間は3分程度で大丈夫です。

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つくれぽ

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Coto＊oats @cook_40170010

2017/04/23 12:10に公開

オートミールの良さを活かした様々なアレンジレシピを投稿しています。約6年前から健康を意識してオートミールを生活に取り入れるようになりました。ご質問等はこちらのアカウントにどうぞ → インスタID: coto＿sourdough※以前オートミール専用アカウントでも色々なアレンジを紹介していましたが、ログインできなくなりこちらは更新が滞っています

このレシピのキーワード

丼こぶ茶アボカドオートミールブロッコリースプラウトカニカマ

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