低糖質なホットケーキ

モカワタコ♪
モカワタコ♪ @cook_40150709

糖質制限中の父にあわせて低糖質なホットケーキを作れないかなと実験的に。意外と美味しく出来ました!
このレシピの生い立ち
糖質制限中でも甘いものを何か作れないかなと探しているときに、スーパーでスイーツ粉を見つけてこれでも充分低糖質なんですけどもっと!と思いおからパウダーを混ぜてみることに。結構美味しく出来てパン系を我慢していたので大満足でした。

低糖質なホットケーキ

糖質制限中の父にあわせて低糖質なホットケーキを作れないかなと実験的に。意外と美味しく出来ました!
このレシピの生い立ち
糖質制限中でも甘いものを何か作れないかなと探しているときに、スーパーでスイーツ粉を見つけてこれでも充分低糖質なんですけどもっと!と思いおからパウダーを混ぜてみることに。結構美味しく出来てパン系を我慢していたので大満足でした。

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材料

2~3人分位
  1. 大豆と米糀のスイーツ粉 100g
  2. おからパウダー 80g
  3. 1個
  4. 牛乳 200cc

作り方

  1. 1

    スイーツ粉とおからパウダーはどちらもふるっておきます。

  2. 2

    ※スイーツ粉はふるうとざるにきび砂糖が残ります。うちは糖質制限中でこれもダメなので取り除きましたが使ってもOKです。

  3. 3

    ボウルに卵を割りときほぐして、粉も入れ混ぜます。
    牛乳は固さを見ながら量を調節してください。

  4. 4

    分量通りですと少し緩めな生地に。ふっくら厚さを出したかったら牛乳を少なめにしてください。

  5. 5

    フライパンを温めて濡れ布巾に一度置いて、生地を流して焼きます。
    今回は小さめに直径10cm位のを沢山焼きました。

  6. 6

    表面に穴がプツプツあいてきたらひっくり返します。なるべく焼いてる間は触れないで放っておきます。両面焼けたら完成。

  7. 7

    食べる時にバターとかメープルシロップ、シナモンなどかけると美味しいです!
    ココナッツオイルやあんこも美味しかったです。

コツ・ポイント

粉はふるっておいた方が美味しく出来ます。
大豆粉もおからパウダーも少し独特の香りがあります。バニラエッセンスとかを加えると気にならなくなります。普通のHMより甘さとかは少な目なのでそこは調整してみてください。

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日々の簡単な家庭料理が多いですが、たまにお菓子や手の込んだものも作ってみたくなります。つくれぽにコメントが出来なくなってしまい残念です・゚・(。>ω<)・゚・投稿してくださった皆さんに感謝の気持ちを伝えたいです!ありがとうございます(*´-`*)
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