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「まごわやさしい」健康ちらし
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「まごわやさしい」健康ちらし-レシピのメイン写真

「まごわやさしい」健康ちらし

ずぼらゆうちゃん
ずぼらゆうちゃん @cook_40101603

らくらく1品でバランスの取れた健康ちらし寿司です。ラクしておいしく見栄えもあって健康的!主婦の味方だわ~❤❤
このレシピの生い立ち
前にTVで見てから「まごわやさしい」を取り入れた食事を心掛けています。永谷園「すし太郎 黒酢入り」は具入りなので、足りない分を家にあるもので足してみました。

らくらく1品でバランスの取れた健康ちらし寿司です。ラクしておいしく見栄えもあって健康的!主婦の味方だわ~❤❤
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前にTVで見てから「まごわやさしい」を取り入れた食事を心掛けています。永谷園「すし太郎 黒酢入り」は具入りなので、足りない分を家にあるもので足してみました。

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「まごわやさしい」健康ちらし

ずぼらゆうちゃん
ずぼらゆうちゃん @cook_40101603

らくらく1品でバランスの取れた健康ちらし寿司です。ラクしておいしく見栄えもあって健康的!主婦の味方だわ~❤❤
このレシピの生い立ち
前にTVで見てから「まごわやさしい」を取り入れた食事を心掛けています。永谷園「すし太郎 黒酢入り」は具入りなので、足りない分を家にあるもので足してみました。

らくらく1品でバランスの取れた健康ちらし寿司です。ラクしておいしく見栄えもあって健康的!主婦の味方だわ~❤❤
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前にTVで見てから「まごわやさしい」を取り入れた食事を心掛けています。永谷園「すし太郎 黒酢入り」は具入りなので、足りない分を家にあるもので足してみました。

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材料

2~3人分
  1. 米 1.5合
  2. 永谷園 すし太郎 黒酢入り 1小袋
  3. 白滝 1/2袋
  4. 鮭切り身(鮭フレークでも可) 1切
  5. 納豆 1パック
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作り方

  1. 1

    米と一緒に鮭も乗せて普通にご飯を炊く。

  2. 2

    白滝を下ゆでして臭みをとり、適当に細かく切る。

  3. 3

    ご飯が炊けたら、炊飯釜の中で鮭をほぐしながら骨を取る。「すし太郎の素」と白滝も加え全体を混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り、納豆をのせ「のりごま」をふる。

コツ・ポイント

「ま(豆類)ご(ゴマ)わ(ワカメ等海藻)や(野菜)さ(魚)し(しいたけ等キノコ類)い(芋類)」をバランス良く摂取する事が健康の秘訣だそうです。すしの素に豆類・魚・芋類を補足して1品で全て摂取できます。ツナや刻み油揚げも楽チンですね♫

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ずぼらゆうちゃん
ずぼらゆうちゃん @cook_40101603
2009/11/22 12:52に公開
どんなにおいしくても高くて面倒なものはイヤ。 らくちんバンザイ★ 安くてバンザイ☆おいしくてあー幸せ~❤☆彡・・・・をモットーに日々精進しております。
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