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美肌&ダイエット♥簡単!参鶏湯風玄米雑炊
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美肌&ダイエット♥簡単!参鶏湯風玄米雑炊-レシピのメイン写真

美肌&ダイエット♥簡単!参鶏湯風玄米雑炊

鳳蝶Ageha
鳳蝶Ageha @cook_40044971

炊飯器で超↑簡単!
コラーゲンたっぷり♡玄米ご飯で食物繊維、ミネラル分もたっぷり♡
美肌効果抜群!!のヘルシー雑炊です
このレシピの生い立ち
炊いてゎみたけど、口に合わなかった玄米ご飯と、冷凍庫で眠ってた手羽元を消費するために…
テキトーにあった物を炊飯器にブッ込んでみただけ…かなりイケました♪♪♪

炊飯器で超↑簡単!
コラーゲンたっぷり♡玄米ご飯で食物繊維、ミネラル分もたっぷり♡
美肌効果抜群!!のヘルシー雑炊です
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炊いてゎみたけど、口に合わなかった玄米ご飯と、冷凍庫で眠ってた手羽元を消費するために…
テキトーにあった物を炊飯器にブッ込んでみただけ…かなりイケました♪♪♪

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美肌&ダイエット♥簡単!参鶏湯風玄米雑炊

鳳蝶Ageha
鳳蝶Ageha @cook_40044971

炊飯器で超↑簡単!
コラーゲンたっぷり♡玄米ご飯で食物繊維、ミネラル分もたっぷり♡
美肌効果抜群!!のヘルシー雑炊です
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テキトーにあった物を炊飯器にブッ込んでみただけ…かなりイケました♪♪♪

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コラーゲンたっぷり♡玄米ご飯で食物繊維、ミネラル分もたっぷり♡
美肌効果抜群!!のヘルシー雑炊です
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テキトーにあった物を炊飯器にブッ込んでみただけ…かなりイケました♪♪♪

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材料

1人分
  • 手羽元 2~3本
  • 玄米ご飯 60~70g
  • 甘栗むいちゃいました 2個
  • ☆干し椎茸 1枚
  • ☆乾燥キクラゲ 1枚
  • ☆玉葱 1/4個
  • ☆人参 7mm幅の輪切り1枚
  • にんにくチューブ 1cm
  • しょうがチューブ 1cm
  • ゴマ油 小さじ1
  • 塩 2つまみ
  • 酒 大さじ1
  • 水 400cc
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作り方

  1. 1

    手羽元ゎ骨に沿って包丁を入れ、塩と酒(分量外)をもみ込み、☆を半分に切る。玉葱ゎヘタ付きのまま、乾物ゎ軽く洗うだけでOK

    • 美肌&ダイエット♥簡単!参鶏湯風玄米雑炊作り方1写真
  2. 2

    お釜に全ての材料と1を入れて軽く混ぜ、キッチンペーパーで落し蓋をして、炊飯器のスイッチON!炊き上がったら完成!!

    • 美肌&ダイエット♥簡単!参鶏湯風玄米雑炊作り方2写真

コツ・ポイント

時間があれば、手羽元に下味を付けて20分、炊き上がってペーパーを取り出し、保温のまま1時間程置いておくと、味が馴染んでイイかも…
私ゎ朝仕込んで、お昼に頂きました♪
☆ゎしめじ、舞茸とかでもOK!
食べる時、お好みで塩加減調整して下さい。

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鳳蝶Ageha
鳳蝶Ageha @cook_40044971
2011/06/21 04:03に公開
外食が多くて、お酒もよく飲む私だから、家で食べる時くらい身体にいい物を!! って心掛けてるけど、かなりの偏食で、濃い味大好き…でも太りたくない……美肌&ダイエット&健康回復!がテーマで、手っ取り早く!!! がモットーです。忙しい1人暮らしの女性にゎ、もってこいのレシピ考えてます♡
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このレシピのキーワード

雑炊 サムゲタン にんじん キクラゲ 酒 ほししいたけ 玄米 玉ねぎ 甘栗 ご飯 手羽元

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