フェンネルとしめじのマスタードクルミ和え

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

フェンネルは、セロリに似ている。セロリの代用に使えるレシピ
このレシピの生い立ち
ごくん抜きで、できて、生玉ねぎのような食感が出せる。

玉ねぎっぽく使える料理を考案中。

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材料

  1. フェンネルのかぶ 2分の1
  2. しめじ小袋 1つ
  3. 発芽モード乾燥クルミ(普通のクルミでよい) 全形7粒
  4. マスタード 小さじ2
  5. レモンのしぼり汁 2分の1個分
  6. キストラバージンオリーブオイル 大さじ2くらい
  7. ブラックソルト 3つまみ
  8. 粗びきこしょう 適量

作り方

  1. 1

    フェンネルを玉ねぎのようにスライスする。

  2. 2

    鍋にお湯を沸かし、軽く分量外の塩を入れて、スライスフェンネルとしめじを数分煮込む。

  3. 3

    ざるにあげて粗熱を取る

  4. 4

    その間にクルミをすり鉢に入れて、ペーストぽくしておく。

  5. 5

    残りのドレッシング材料と4を混ぜ合わせて、全部を和える。

コツ・ポイント

発芽モード乾燥クルミとは、私が、自家製で3時間以上浸水したものをディハイドレータで低温乾燥したものです。

エキストラバージンオリーブオイルの良質なものを選ぶことが大事です。

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レシピ作者

ほとはと美穂菓子。
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ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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