オクラのささみロール chisau @cook_40158374 揚げ物だけどヘルシーに！このレシピの生い立ち低カロリーで満腹おかずを作りたくて♪ もっと読む 揚げ物だけどヘルシーに！このレシピの生い立ち低カロリーで満腹おかずを作りたくて♪ もっと読む オクラのささみロール chisau @cook_40158374 揚げ物だけどヘルシーに！このレシピの生い立ち低カロリーで満腹おかずを作りたくて♪ もっと読む 揚げ物だけどヘルシーに！このレシピの生い立ち低カロリーで満腹おかずを作りたくて♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ささみ 6枚 オクラ 12本 小麦粉 適量 パン粉 適量 油 大さじ3 キャベツ 好きなだけ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ささみの筋を取り、平らに伸ばす。 2 オクラはさっと茹で、ヘタを取っておく。 3 ささみにオクラを2本ずつ包む。(互い違いにすると綺麗にできる) 4 小麦粉を固めに水で溶いて3にまぶす。 5 パン粉をまぶす。 6 フライパンに油を熱し、全体がキツネ色になるまで焼く。 コツ・ポイント オクラを包む時に、しっかりと包むこと。緩いと外れます。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19360216 コピーしました！ chisau @cook_40158374 2013/11/12 11:52に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード オクラ キャベツ ささみ 小麦粉 似たレシピ その他のレシピ 白菜の梅塩昆布和え アボカドと梨のマリネ キャベツ🥬たっぷりお好み焼き Chicken Shogayaki 黒色ビーフシチューウドン 圧力鍋なし(^ω^)こってり豚バラ大根 厚揚げとカブの煮物 タラのソテー彩りコンソメバター蒸し ココアとチョコチップのちぎりパン 子供も旦那も喜ぶ♡甘い卵焼き Cheesecake filled pumpkin muffins Best waffles ever Pop-overs Tortilla pizzas! Quick, cheap, easy, and versatile! Tator Waffle 四角豆のお味噌汁♪ おでん 爪楊枝のいらない餅巾着 とろ～り暖か味噌汁 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19360216
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