玉ねぎは薄切りに、キャベツはざく切りにする。

フライパンにオリーブオイルをひき、中火で1の野菜を炒め、塩コショウで下味をつける。

野菜がしんなりしてきたら、水700㏄を入れ、その後納豆、すりごま、押し麦を入れ煮込む。

15分ぐらい弱火で煮込んだら、いったん火を止めカレールーを入れとかして、再び火をつけて20分ぐらい弱火で煮込めば完成☆