こんにゃくときのこのヘルシーきんぴら

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

ヘルシー!こんにゃくときのこのきんぴら!
このレシピの生い立ち
こんにゃくとえのき消費に

こんにゃくときのこのヘルシーきんぴら

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材料

2人分
  1. こんにゃく 200g
  2. 人参 1本
  3. えのき 1袋
  4. ゴマ 適量
  5. 鷹の爪 1本
  6. みりん 大さじ1
  7. 醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    こんにゃくは細切りにしてお水から茹でて一煮立ち2分したらザルにあげる。人参は細切り、えのきは半分に切る

  2. 2

    フライパンにゴマ油熱し鷹の爪種ぬきの小口切りしたものを入れ、こんにゃくが白くなるまで炒める

  3. 3

    人参、えのき入れしんなりしたら、みりん、醤油入れ汁気飛ぶまで炒めたら完成

コツ・ポイント

こんにゃくが白くなるまで炒めること。

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エステシャンごはん
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横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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