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ダイエット美肌ロミロミサーモン♡
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ダイエット美肌ロミロミサーモン♡-レシピのメイン写真

ダイエット美肌ロミロミサーモン♡

かなのダイエット飯
かなのダイエット飯 @cook_40219388

美肌に良いと言われるれんこんとアボカドの組み合わせ♡糖質を抑えて、タンパク質と野菜をしっかり摂れるダイエットレシピです♡
このレシピの生い立ち
美肌に良いと言われるアボカドとれんこんの組み合わせとハワイの郷土料理ロミロミサーモンを組みあわせました♡
噛みごたえが良い野菜が入っているのでダイエットにも。

美肌に良いと言われるれんこんとアボカドの組み合わせ♡糖質を抑えて、タンパク質と野菜をしっかり摂れるダイエットレシピです♡
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噛みごたえが良い野菜が入っているのでダイエットにも。

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かなのダイエット飯
かなのダイエット飯 @cook_40219388

美肌に良いと言われるれんこんとアボカドの組み合わせ♡糖質を抑えて、タンパク質と野菜をしっかり摂れるダイエットレシピです♡
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噛みごたえが良い野菜が入っているのでダイエットにも。

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材料

3人分
  • サーモンの刺身用塊 300g
  • アボカド 大半分
  • トマト(今回はミニトマト) 1個
  • きゅうり 1本
  • れんこん 小さめ1つ
  • 紫玉ねぎ(普通の玉ねぎでも可) 0.5個
  • オリーブオイル 大さじ1
  • アジシオ 小さじ0.5~1
  • レモン汁 大さじ1
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作り方

  1. 1

    れんこんは角切りして酢水に入れておく。

    • ダイエット美肌ロミロミサーモン♡作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは微塵切りし塩で揉み水につけておく(今回は辛すぎてサッと茹でて水気を絞りました)

    • ダイエット美肌ロミロミサーモン♡作り方2写真
  3. 3

    れんこんは1分ほど茹で、水気を切る

    • ダイエット美肌ロミロミサーモン♡作り方3写真
  4. 4

    アボカドは切ったら大さじ1のレモン汁をかけておく。

  5. 5

    他のサーモン、きゅうり、トマトは角切り(ミニトマトは4分の1に)にし、ボールに1つにする

    • ダイエット美肌ロミロミサーモン♡作り方5写真
  6. 6

    塩とオリーブオイルを入れて混ぜ合わせ、味を見ながら塩を足す。
    出来たら冷蔵庫で冷やす

  7. 7

    器に盛り付けて出来上がり!

    • ダイエット美肌ロミロミサーモン♡作り方7写真
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かなのダイエット飯
かなのダイエット飯 @cook_40219388
2019/01/10 04:27に公開
ダイエット食のアカウントしてます!料理のレシピを時間がある時にこちらに書いています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )よろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

トマト れんこん アボカド キュウリ サーモン ミニトマト レッドオニオン 刺身 玉ねぎ

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