健康的ダイエットスープ
幸せまちこ @siawase50machiko
スープだけじゃ物足りない。女性に嬉しい栄養素たっぷりの高野豆腐をプラスするだけで、腹持ちがよくなります
このレシピの生い立ち
アラフォーで女性ホルモン低下気味。ダイエットしたいけどスープだけじゃ物足りない。腹持ちよくて健康的にダイエットしたくて
健康的ダイエットスープ
スープだけじゃ物足りない。女性に嬉しい栄養素たっぷりの高野豆腐をプラスするだけで、腹持ちがよくなります
このレシピの生い立ち
アラフォーで女性ホルモン低下気味。ダイエットしたいけどスープだけじゃ物足りない。腹持ちよくて健康的にダイエットしたくて
作り方
- 1
鍋にカップスープの分量の約２倍のお湯を沸かす
- 2
沸騰したら、高野豆腐を入れて戻す。
２倍くらいの大きさになったらスプーンで高野豆腐を崩してスープを入れて出来上がり - 3
写真は「ワカメスープ」２１kcal
ゆっくりよくかんで食べると、お腹いっぱいになります！ - 4
ミネストローネ、コーンスープ、たまごスープ、ピリ辛ネギスープを試してみました。
いろいろ試してみて - 5
☆ダイエット効果が得られるのは「夕食時」。基礎代謝は眠っているとき活発になるから代謝アップの効果でエネルギーが燃えやすい
コツ・ポイント
●沸騰したお湯で高野豆腐を戻すことにより、高野豆腐が倍増ふわふわになります●
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