鶏肉と白菜のとろろ雑炊

fuuuko2018
fuuuko2018 @cook_40023392

ごはんや野菜がとろろに包まれて、とろ~っとしているから、スルっとのどを通ってくれて、優しい雑炊です☆
このレシピの生い立ち
おうちに冷ごはんがあったのと、ちょっと胃が重かったので優しいごはんにしようと思い雑炊に*

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 100g
  2. 白菜 80g
  3. にんじん 50g
  4. 長ネギ 1/2本
  5. 長いも 140g
  6. 干しシイタケ 2個
  7. 生姜 1片
  8. 冷ごはん 200g
  9. 【A】
  10. 大さじ1
  11. 砂糖 小さじ1
  12. 小さじ1/2
  13. 水溶き片栗粉 水・片栗粉各大さじ1を混ぜ合わせたもの
  14. トッピング:水菜 適量

作り方

  1. 1

    下準備*干しシイタケは水400mlで戻しておく。→その後干しシイタケは5mm幅に切る。

  2. 2

    白菜は一口大にざく切り、人参は1cm幅の短冊切り、ねぎは斜め薄切りにする。しょうがはすりおろしておく。

  3. 3

    鶏肉は皮をつけたまま一口大に切る。長いもはすりおろす。

  4. 4

    鍋に干しシイタケの戻し汁、にんじん、干しシイタケを入れて火にかけ、煮立たったら鶏肉を加える。

  5. 5

    鶏肉に火が通ったら、白菜、ねぎ、しょうがを加え、【A】の調味料で味を付ける。

  6. 6

    冷ごはんを加えヘラで優しくほぐし、5分弱火で煮込む。その後水溶き片栗粉を加えとろみをつける。

  7. 7

    火を止め、最後にすりおろした長いもを加え全体を混ぜ合わせる。器に盛り、水菜を飾り完成。

コツ・ポイント

★POINT
・干しシイタケは、戻す時間がないときは、ぬるま湯にお砂糖ひとつまみいれて戻すと早く戻せます。
・鶏肉の皮は苦手な人も多い気がするけど(私もあまり好きじゃない)、ダシをだしてくれるのでつけたまんまです。

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子どもたち・家族の健康第一。無添加でナチュラルな優しいごはんを作っています。白砂糖不使用のレシピ集に徐々に移行してます。
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