ダイエット中でもOKな？ラーメン
ぐー子 @cook_40046565
全部食べても約500キロカロリーで、おなかいっぱいラーメンが食べられます！
このレシピの生い立ち
万年ダイエット中であります。たくさん食べたい！でもたくさん食べたらカロリーが･･･というわけでかさ増しが重要になってきます。しかもダイエットの敵ラーメンも、「中華三昧」なら大丈夫！約500キロカロリーで食べられるじゃん！と思って作りました。
ダイエット中でもOKな？ラーメン
全部食べても約500キロカロリーで、おなかいっぱいラーメンが食べられます！
このレシピの生い立ち
万年ダイエット中であります。たくさん食べたい！でもたくさん食べたらカロリーが･･･というわけでかさ増しが重要になってきます。しかもダイエットの敵ラーメンも、「中華三昧」なら大丈夫！約500キロカロリーで食べられるじゃん！と思って作りました。
作り方
- 1
中華三昧は袋に記載のとおりに作ります。
ゆで時間が４分なので、その間にトッピングの準備をしましょう。 - 2
卵と牛乳は混ぜておきます。
もやしはテフロン加工のフライパンで炒めます。
油を引く場合→１ｇ：9ｋｃａｌです。 - 3
もやしが炒め終わったら混ぜておいた卵と牛乳を入れる。真ん中に寄せるように混ぜて火を止める。（私は卵焼き用ので焼いてます）
- 4
コツ・ポイント
☆内訳☆
「中華三昧・四川風」：382ｋcal
卵１個：75ｋcal
もやし半袋：15ｋcal
牛乳：35ｋcal
合計507ｋcalです☆いろんなサイト見ながら大体で計算してますのであしからず･･･
四川風で代謝もアガるかも☆
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