休日に!ブロッコリーウインナ焼きそば!

速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127

子ども喜ぶ‼️ブロッコリーウインナ焼きそば!キャベツがなくても、焼きそばをあきらめない…
このレシピの生い立ち
・キャベツがなかっただけですが、ブロッコリーウインナが意外と喜ばれた!

育児介護コラム等書いてます!
クリスマスライブに子連れで乱入!
https://yu-hayami.site/christmaslive/

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材料

3人分
  1. 焼きそばソース 大さじ1+小さじ1
  2. 中華そば 3玉
  3. ブロッコリー(茎ごと) 150g
  4. ソーセージ 90g
  5. ベーコン 1パック
  6. にんにく(スライス) 1片
  7. にんじん 50g
  8. ピーマン 1個
  9. オリーブ 小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を適当な大きさに切る(ブロッコリー茎は硬い表面はそぎ、縦にスライスしする)

  2. 2

    1にパラパラと水をかけ、電子レンジで1分半ほど加熱する

  3. 3

    にんにくと油を入れてから、弱火をかける

  4. 4

    にんにくがちょっと色づいてきたら、にんじん、ブロッコリー茎から入れていく。

  5. 5

    ブロッコリー房、ピーマンも入れていく

  6. 6

    最後にウインナ、ベーコンを入れる

  7. 7

    麺を入れ、水をかけほぐしていく

  8. 8

    蓋をし、蒸しながら炒める

  9. 9

    麺に火が通ってきたら、ソースをかけて軽く炒めたら、できあがり

コツ・ポイント

・ベーコンは後の方で入れるほうが硬くならなくていい

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速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127
に公開
認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。 某大学老年看護助教、保健師、野菜ソムリエプロ、ベジフルビューティアドバイザー認知症と子供のケア。「認知症介護ラプソディ」出版!同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト 速水ユウ 検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7
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