ムネ肉のヘルシー中華粥

コスモスのひとり言
コスモスのひとり言 @cook_40101939

香港で食べた美味しいお粥を 思い出しながら ヘルシーなムネ肉で作った 我が家の中華粥です。
このレシピの生い立ち
10年前に出掛けた香港で食べた 美味しいお粥の味が忘れられず、作ってみたのが始まりです。
我が家の七草の日に食べる 思い出のお粥です。

ムネ肉のヘルシー中華粥

香港で食べた美味しいお粥を 思い出しながら ヘルシーなムネ肉で作った 我が家の中華粥です。
このレシピの生い立ち
10年前に出掛けた香港で食べた 美味しいお粥の味が忘れられず、作ってみたのが始まりです。
我が家の七草の日に食べる 思い出のお粥です。

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材料

  1. むね肉 1枚
  2. 三つ葉 1束
  3. ご飯 480g
  4. ジャスミン茶 大さじ3
  5. 鶏がらスープの素(顆粒) 大さじ2
  6. 2g

作り方

  1. 1

    ムネ肉は、ヒタヒタの水から 弱火でゆでます。皮は、使いません。ゆで汁は、お粥に加えますので 取っておきます。

  2. 2

    繊維に沿って、さきます。

  3. 3

    ご飯がかぶる量の水を 弱火にかけます。蓋をして とろみが出るまで煮ます。時々、焦げないように まぜます。

  4. 4

    とろみが出たら ムネ肉のゆで汁を加えて、さいたムネ肉を加えます。

  5. 5

    ジャスミン茶を入れます。

  6. 6

    1.5cupのジャスミン茶を加えて 良く混ぜます。

  7. 7

    鶏ガラスープの素、塩で、味をととのえます。

  8. 8

    ザク切りにした三つ葉を加えて、出来上がりです。

コツ・ポイント

・お肉を茹でるときは、弱火でゆっくり火を通すと
柔らかく仕上がります。
・生米から作る時は、少し浸してから 火にかけて下さい。
・三つ葉の代わりに セリを加えても美味しいです。

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コスモスのひとり言
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食欲と好奇心 旺盛な50代です。2017、5/28息子が結婚。仲睦まじい二人に 幸せをわけて貰っています。2022、3/26可愛い初孫が生まれて来てくれました。これからも日々を丁寧に楽しく過ごして行こうと思っています
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