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ミモザサラダ
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ミモザサラダ-レシピのメイン写真

ミモザサラダ

豊田市
豊田市 @cook_40094347

【JAあいち豊田 健康料理教室】相性が良い卵と野菜の組み合わせレシピです。
このレシピの生い立ち
栄養価が高い卵。卵に足りないビタミンCや食物繊維は、野菜と組み合わせて食べることで補うことができます。ひと手間かけて、いつもとは違うサラダはいかがですか?

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材料

6人分
  • ブロッコリー 240g
  • グリーンリーフ 90g
  • ミニトマト 12個
  • 卵 Mサイズ2個
  • 酢 大さじ1強
  • オリーブオイル 大さじ3
  • おろしにんにく 1.2g
  • 塩 小さじ4分の1
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、沸騰したお湯で3~5分茹でる。ミニトマトは4つに切る。

  2. 2

    卵と、卵全体がひたる水を鍋に入れ、ゆで卵を作る。沸騰してから12分茹でたら冷水にあげ、冷めたら卵の殻をむく。

  3. 3

    黄身と白身を分け、黄身はザルでこす(または、フォークで細かくつぶす)。白身は、粗みじん切りにする。

  4. 4

    調味料を混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。

  5. 5

    皿に野菜を盛り付け、ドレッシングをかける。その上に、白身、黄身の順に散らして完成。

コツ・ポイント

豊田市内には、いくつかの養鶏場があります。生産者の直売やJA産直施設で、新鮮な地元産の卵を購入できます。

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豊田市
豊田市 @cook_40094347
2019/01/16 23:42に公開
豊田市では「地産地食」を推進し、食育に取り組んでいます。ここでは、豊田市の食材を使ったレシピを掲載しています。
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このレシピのキーワード

サラダ ミニトマト ブロッコリー 卵

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