豚バラをヘルシーに食べたい‼＊豚巻き＊
sepikopico @cook_40238188
豚バラは食べたいけど、カロリーが気になる‼という自分のためにカロリーを極力抑えめに作ってみたところ美味しくできたので‼
このレシピの生い立ち
カロリーは抑えたいけど美味しい料理が食べたい‼という一心で試行錯誤しました‼砂糖を少なくし、砂糖をみりんに置き換えることでカロリーを抑え、また食欲がそそられるツヤツヤの照りを実現させたよ(=ﾟωﾟ)ﾉ皆と一緒に美味しくダイエット‼‼
豚バラをヘルシーに食べたい‼＊豚巻き＊
豚バラは食べたいけど、カロリーが気になる‼という自分のためにカロリーを極力抑えめに作ってみたところ美味しくできたので‼
このレシピの生い立ち
カロリーは抑えたいけど美味しい料理が食べたい‼という一心で試行錯誤しました‼砂糖を少なくし、砂糖をみりんに置き換えることでカロリーを抑え、また食欲がそそられるツヤツヤの照りを実現させたよ(=ﾟωﾟ)ﾉ皆と一緒に美味しくダイエット‼‼
アプリでひらく作り方
- 1
豚バラの枚数に合わせて厚揚げ豆腐を切り分ける。ex）豚バラ８枚→厚揚げ８等分・豚バラ12枚→厚揚げ12等分にする‼
- 2
豚バラに塩コショウし、厚揚げ豆腐に巻きつける。
- 3
片栗粉or小麦粉をしっかりまぶす‼
- 4
フライパンにゴマ油（サラダ油）を引き焼き目がつくようにしっかり四面焼く‼【ゴマ油だと香ばしくなります( ^ω^ )/】
- 5
＊の調味料を全てフライパンに入れ、照りをつけます‼ツヤツヤにキレイな照りがでたら完成‼
コツ・ポイント
巻き終わりの部分からフライパンで焼いてくださいね( ^ω^ )そうすると、きちんとくっついて型が崩れません‼あとは、みりんをいれていることでツヤツヤの照りがでますよo(｀ω´ )o
つくれぽ
甘党です‼随時更新していきたいです( ^ω^ )人生初の初れぽをminaＮ様からいただけました‼本当にありがとうございます(つД`)ノkmknjaja様からメルティソルトキャラメルポテトのつくレポをいだけました♪本当にありがとうございますm(。≧Д≦。)mこれからも頑張ろうと思えました‼‼よろしくお願いします‼
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