おからdeほわんほわんパンケーキ☆簡単

おからdeほわんほわんパンケーキ☆簡単

こうしろうmam @cook_40075610

小麦粉なしっ♪(*´∇｀*)
ほわんほわんのパンケーキ☆
低糖質ダイエットに☆
このレシピの生い立ち
正月太り打破のため、糖質制限ダイエット開始《*≧∀≦》
おからをつかって、便秘解消♪♪

小麦粉なしっ♪(*´∇｀*)
ほわんほわんのパンケーキ☆
低糖質ダイエットに☆
このレシピの生い立ち
正月太り打破のため、糖質制限ダイエット開始《*≧∀≦》
おからをつかって、便秘解消♪♪

おからdeほわんほわんパンケーキ☆簡単

こうしろうmam @cook_40075610

小麦粉なしっ♪(*´∇｀*)
ほわんほわんのパンケーキ☆
低糖質ダイエットに☆
このレシピの生い立ち
正月太り打破のため、糖質制限ダイエット開始《*≧∀≦》
おからをつかって、便秘解消♪♪

小麦粉なしっ♪(*´∇｀*)
ほわんほわんのパンケーキ☆
低糖質ダイエットに☆
このレシピの生い立ち
正月太り打破のため、糖質制限ダイエット開始《*≧∀≦》
おからをつかって、便秘解消♪♪

保存済み

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

共有

印刷

材料

おから 60g
片栗粉 15g
たまご 1コ
豆乳 30g
スキムミルク 10g
ﾉﾝｶﾛｼｭｶﾞｰ3倍の甘さ 10g

保存済み

レシピを保存

作り方

1

材料をはかり入れ
混ぜ混ぜ♪(*´∇｀*)
2
弱火で熱したフライパンに
うっすら油をひいて
焼きます。
3

蓋をして両面きつね色になったら
完成♪
4

カボチャとおからのマッシュとカボチャの簡単おつまみ添え♪( ´▽｀)

コツ・ポイント

まぜて焼くだけ♪(*´∇｀*)

保存済み

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

共有

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

こうしろうmam @cook_40075610

2014/01/10 05:37に公開

食べるの大好き！「体にいいもの」が好き！常にダイエッター思考です♪でも、大好物はクッキー♪(*´∇｀*)COOK見てると、ついつい食べ過ぎちゃう（>Д<;;;;