暑い日に夏野菜丼♡

マミーズ☆Rei
マミーズ☆Rei @015kaguya

暑くて食欲のない日に、あっさりとした野菜丼をどうぞ

このレシピの生い立ち
夏野菜は彩がきれいだし食欲が進みます

暑い日に夏野菜丼♡

暑くて食欲のない日に、あっさりとした野菜丼をどうぞ

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夏野菜は彩がきれいだし食欲が進みます

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材料

2人分  1人分約470kcal
  1. 鶏もも肉 50g
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. なす 1本
  4. トマト 1/2個
  5. ズッキーニ 1/2本
  6. パプリカ 1/4個
  7. おろしにんにく 大さじ1
  8. オリーブオイル 大さじ1
  9. コンソメ 大さじ1/2
  10. 250cc
  11. バジル 6枚
  12. 片栗粉 大さじ1
  13. 大さじ2
  14. ご飯 茶碗2杯分

作り方

  1. 1

    材料は食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンを熱し、オリーブオイルを入れ、にんにくを炒める

  3. 3

    2に鶏肉を入れ炒める.

  4. 4

    玉ねぎ・ズッキーニ・パプリカを加え炒め、塩・こしょうで味をととのえる.

  5. 5

    4にトマトと水・コンソメを入れてかるく煮込む

  6. 6

    5に水溶き片栗粉を回し入れ、サッと煮る.

  7. 7

    暖かいご飯に6をかけて、バジルをのせたら出来上がり.

コツ・ポイント

冷めてもおいしいですよ.
.

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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母から娘へと伝えたいおうちご飯レシピを覚書のように書いている娘を嫁がせた母親です
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