トマトとニンニクの冷製イタリアン丼

ゆいち0721
ゆいち0721 @cook_40214478

暑くて食欲ない時にピッタリのブルスケッタ丼です。生ハムにニンニクや野菜豊富で、さっぱりしてるけど実はスタミナメニュー。
このレシピの生い立ち
ブルスケッタをパンの代わりにご飯で、と思いついて。
米に馴染むよう、麺つゆをこっそり加えています。

トマトとニンニクの冷製イタリアン丼

暑くて食欲ない時にピッタリのブルスケッタ丼です。生ハムにニンニクや野菜豊富で、さっぱりしてるけど実はスタミナメニュー。
このレシピの生い立ち
ブルスケッタをパンの代わりにご飯で、と思いついて。
米に馴染むよう、麺つゆをこっそり加えています。

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材料

2人分
  1. トマト 中4個
  2. 葉付きセロリ 1本
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. にんにく 1片
  5. ピーマン 1個
  6. 生ハム 1パック
  7. スプラウト 1パック
  8. ご飯 適量
  9. ベビーリーフ 適量
  10. オリーブ 大さじ5
  11. ☆麺つゆ 大さじ1
  12. ☆塩 小さじ1
  13. レモン 大さじ1
  14. ☆バジル(乾燥) 2振り
  15. カイエンペッパー 3振り

作り方

  1. 1

    ピーマンやスプラウト、ベビーリーフなどはお好みで。生ハムの代わりにチーズでもおいしいです。

  2. 2

    ニンニクは細かく、玉ねぎは粗みじん切りに。フードプロセッサー使うと楽です。

  3. 3

    ボウルに移し☆の調味料を加えしばらく置いておく。

  4. 4

    その間にセロリをきざむ。
    葉は念入りに、茎の部分は粗みじん切りに。

  5. 5

    セロリとカイエンペッパーを加え更に放置。
    カイエンペッパーの代わりにタバスコでも良いです。

  6. 6

    トマトは8分割したものを6等分くらいの大きさにカット。

  7. 7

    ピーマンは4分割したものをできるだけ細く千切りに。

  8. 8

    生ハムも千切りに。

  9. 9

    トマト、ピーマン、生ハム、スプラウトを加え冷蔵庫で1時間以上冷やします。

  10. 10

    ご飯は炊きたてのものを、5分ほど冷まして粗熱を取ります。
    冷やご飯でも良いですが、このほうがおいしいです。

  11. 11

    冷ましたご飯の上にベビーリーフを敷き詰めます。

  12. 12

    ベビーリーフの上に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

3と5の工程で寝かして味を馴染ませ、後からの具材と差をつけます。特に3はくさみ取るため大事です。
ご飯は固めに炊いた普通のでも良いですが、雑穀米や麦ご飯のほうが合うと思っています。
具材にはピーマン以外にキュウリやレタスなどご自由に。

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不器用なので料理は簡単に。でも、ひと手間かけて美味しくするがモットーです。
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