焼き野菜(1)れんこん,にんじん,など

ゆうびしん @cook_40048574
北京なべで,野菜を焼いて水分をとばし,少々のオリーブ油とハーブ塩をふる。簡単で野菜本来の味が生きておいしい。
このレシピの生い立ち
植竹隆政さんによる野菜のソテー方法を参考にして好みの野菜を焼いてみました。
焼き野菜(1)れんこん,にんじん,など
北京なべで,野菜を焼いて水分をとばし,少々のオリーブ油とハーブ塩をふる。簡単で野菜本来の味が生きておいしい。
このレシピの生い立ち
植竹隆政さんによる野菜のソテー方法を参考にして好みの野菜を焼いてみました。
作り方
- 1
れんこんは,皮をむき,うすい輪切りにし,水洗い,水切り。
にんじんは,皮をむき,ベンリナーで厚めのスライス。 - 2
ピーマンは,へたと種をとり,たんざく切り。
オクラは,へたを削りとり,たて半分に切る。
北京なべは油ならしする。 - 3
れんこんを重ならないように入れ,中火弱で焼く。
両面焼けたら,オリーブ油をまわし入れてからめ,取出す。
ハーブ塩をふる。 - 4
同様に,にんじんを焼いて取出し,ハーブ塩をふる。
- 5
同様に,ピーマン,オクラを一緒に入れて焼き,取出し,ハーブ塩をふる。
コツ・ポイント
北京なべか鉄のフライパンがあればよいが,なければテフロンフライパン(油ならし不要)を使う。
オリーブ油少々をふりかけるのに,ディスペンサー(注ぎ口が細くなっているプラスティックボトル)を使うと便利です。
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