あじの餃子(健康食)
栄養量
エネルギー:208kcal
たんぱく質:19.8g
塩分:0.9g
このレシピの生い立ち
ひき肉ではなく、あじを使った餃子です。
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たんぱく質:19.8g
塩分:0.9g
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ひき肉ではなく、あじを使った餃子です。
栄養量
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たんぱく質:19.8g
塩分:0.9g
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ひき肉ではなく、あじを使った餃子です。
栄養量
エネルギー:208kcal
たんぱく質:19.8g
塩分:0.9g
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ひき肉ではなく、あじを使った餃子です。
栄養量
エネルギー:208kcal
たんぱく質:19.8g
塩分:0.9g
このレシピの生い立ち
ひき肉ではなく、あじを使った餃子です。
あじは三枚におろし、皮と骨を取り除く。
刺身大に切り、塩0.5gをふりかける。
しょうがを千切りにする。
1を餃子の皮で包む。
しょうゆを酢を合わせておく。
フライパンに油を敷き、水を入れ、ふたをして蒸し焼きにする。
音がしなくなったらふたをとって焼く。
餃子を器に盛り付け、かいわれ大根とトマトを盛り付けて完成!
★今回はしょうがを使いましたが、お好みでにんにくでもおいしくいただけます。
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