作り方
- 1
カボチャは2㎝ほどの厚さにカットして耐熱ボールに入れてレンジで3分 一度かき混ぜて さらに2分柔らかくなったら潰す。
- 2
スナップえんどうは筋を取ってラップに包んで1分レンジで温めて さめたら斜め切りにする
- 3
クルミとチーズは1㎝ほどのみじん切りにする
ツナ缶は油を切る - 4
1に2.3.を入れて ★を加えて混ぜ合わせる
コツ・ポイント
カボチャの水分によって ヨーグルトとマヨネーズは調整して下さい。クルミかアーモンドは是非入れて下さい
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